マウスピースを作ってみた

無意識のうちに、
歯をくいしばってることが多いのです。

日常も、寝てるときも、ね。

アゴとか耳の下あたりが痛くなって気づいたり、
頭痛につながったり、顔がこわばったり。

ずっとカラダが緊張してるんですね。
これって、ちょっとツライ。

以前、マウスピースをして寝るといい、というのを聞いて、
どんなかなぁ、と思っていたら、

じぶんで作れるキットを発見しました。
本来は、いびき、歯軋り防止用らしいです。

さっそく試してみましょ。

これが本体。

お湯につけて、

やわらかーくなったら、口に入れて噛んで型取り。

冷やしたら、できあがり。

成型の段階で、ちょっとやわらかくしすぎたようで、
厚みがでちゃいました。失敗だわ・・・

あちこち切って調整したのですが、
やっぱり口に入れたときの違和感は大きいよねー。

まぁ、ちょっとやってみます。

形状記憶 マウスピース 1コ入
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