リハビリ開始

リハビリ、って言ってもちゃむさんのではなく、
あたしのです。

臼蓋形成不全、
本日より、理学療法士さんとのリハビリが始まりました。

体のあちこちチェックして、
左側のあちこちがカチカチなのと、
歩き方がゆがんじゃってるのを確認。

ほぐすマッサージ的な内容と、
筋トレ的な内容で、すすめていくようです。

マッサージは、
ほぐれるから、気持ちいいのもあるんだけど、

痛いのもあり (>_<)
PTさんは「ごめんなさーい！」っていいながらやってました。

筋トレは宿題も出て、
それがとてもヨガポーズ。

CAT & COW　に、セツバンダアサナ、
ジャバアサナっぽく寝て、足をパタパタ。

痛みがあってまだできないけど、
ハイランジもいいそうです。ただし右前だけ。

絶対にやっちゃいけないのが、

股関節を縮めた状態で、
体重かけたり、動いたりすることだそうです。

しゃがんだ姿勢、ついついやっちゃうけど、
完全ＮＧだった。ああ。。。

担当になったPTさんが、
とってもイケメンでございました。ありがたや。

週１回ペース、ってちゃむさんより頻度高いじゃん。。。
がんばって通うわよ。