リハビリ開始
ほぐすマッサージ的な内容と、
筋トレ的な内容で、すすめていくようです。
マッサージは、
ほぐれるから、気持ちいいのもあるんだけど、
痛いのもあり (>_<)
PTさんは「ごめんなさーい!」っていいながらやってました。
筋トレは宿題も出て、
それがとてもヨガポーズ。
CAT & COW に、セツバンダアサナ、
ジャバアサナっぽく寝て、足をパタパタ。
痛みがあってまだできないけど、
ハイランジもいいそうです。ただし右前だけ。
絶対にやっちゃいけないのが、
股関節を縮めた状態で、
体重かけたり、動いたりすることだそうです。
しゃがんだ姿勢、ついついやっちゃうけど、
完全NGだった。ああ。。。
担当になったPTさんが、
とってもイケメンでございました。ありがたや。
週1回ペース、ってちゃむさんより頻度高いじゃん。。。
がんばって通うわよ。
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