30日間チャレンジ

こんなチェックリストまで作って。
なんで始めたんだっけ？

プランクとスクワットの
30日間チャレンジをやってました。

昨日で終わり。
がんばった。

股関節と手首に、
負担をかけないように気をつけつつ。

プランクは20秒、
スクワットは20回から始まって、

徐々に回数が増えていく。

最後は、
プランク5分、スクワット150回。

一気にやるのは無理で、
数回に分けてやってた。

なんでこんなつらい思いしてるんだろ、
って、

マイナス思考になるね。

体重は減るどころか増えたし。
あちこち筋肉痛。

ラクにできる量で、
続けたほうがよさそう。

プランク1分、
スクワット50回くらいかな。

まあ、とりあえずやり遂げた。
お疲れ、あたし。