歩け歩け

港の見える丘公園まで歩いて帰ってくると、
6000歩くらい。

暗くなって公園にいるのは、

犬の散歩の人と、
ランニングの人と、
ウォーキングの人と、

デートの人たち。

成人が健康維持のために必要な歩数は、
毎日8000歩から10000歩らしいので、

6000歩だとちょっと足りないが、

まぁ、関節の持病もあるので、
日々継続するのには、ちょうどいい。

6000歩は、
高齢者の推奨歩数だった。

飲んでる薬やらなんやらで、
高齢者並みの体だから、そんなもんか。

旅行とかに出かけると、
20000歩とか歩きすぎるが、

整形外科でPTさんと、
定期的にメンテしてるから乗り切れる。

メンテナンス、大事。
酷使したら、休ませればいい。

歩けば大抵のことは解決する。

鬱々してるなら、
歩け歩け。