腸デトックス

３月１日に初受診した人間ドック。

実は、みごとにひっかかってて、
「要精密検査」という結果をいただきました。

それも、予想外の大腸。

そういえば、おばあちゃんは大腸がんだった。
じぃじ（父）もポリープ取ったことあったっけ。

そんな家族歴から、
遺伝的要素がかなり強いねー、という医師の指摘もあり、
すぐに内視鏡検査してね、となったのでした。

じぶんの覚書として、それから、
これから内視鏡検査をする人のために、
体験記を書いておきます。
　
　

続きを読む "腸デトックス"

新しいダイエットマシンの登場か？？

いまね、ショップジャパンのCMみてたら、
新しいエクササイズマシンが紹介されてました。

これ↓

1エクササイズたったの60秒！レッグマジック

って、新しいのかと思ったら、
どうやら去年から放送されてたみたいですね・・・

外もも、内もも、おしり、腹筋に効くらしいです。
折りたたんでコンパクト収納、っていうのも、ありがちな。

ほかでも扱ってますね。
価格いろいろなんだけど、同じものなのかな？

初ドック

初めての人間ドックへ行ってきました。
子宮がん＆乳がん検診つきのレディープランです。

病院はこちら。
以前、こちらの婦人科に通ってたのでセレクトしました。

午前中にあれこれ検査して、
ラウンジでお昼を食べて、
午後からおおまかな結果を聞きます。

続きを読む "初ドック"

助けてユースキン！

メイクもしないし、
スキンケアとか、あんまり力を入れてないのですが、
かゆくなっちゃうのは困ります。

で、いつもなかなか合うものが見つからなくて、
１年ぐらい合ってても、急にダメになっちゃったりを繰り返してます。

ここ数年は、ドクターシーラボがよかったんだけど、
去年の冬にダメになっちゃって、

いまはこれ。

続きを読む "助けてユースキン！"

ちょっと早いけど到着

あれ～、もう届いてきちゃったよ。
ちゃむのお誕生日プレゼント。

玄関いっぱいいっぱいのサイズ。
大きな箱だわ・・・

続きを読む "ちょっと早いけど到着"

顔

じぶんの顔は好きですか？

あんまり好きじゃありません。
パーツはどれも小さいのに、全体は大きいし、ひとえだし。

おまけにここ数年は、むくみがひどくて、
鏡や写真をみて、誰？あたし？？　と、びっくりすることが多くて。

まぁ、
そんなシリアスな理由じゃないんですが、
おもしろがって、買ってみました。

続きを読む "顔"

明日発売！ひと足お先に味見しました

『これ、大豆ですから。』

このCM、なかなか面白いですよね。
豊川さん、いい味だしてます。
ああいう感じで、ちょっと自慢げな上司っていそうだわ。

そのCM、SOYJOYの新製品が、明日発売されます。

ひと足お先に、モニターさせていただきました。
大塚製薬・オオツカプラスワンさん、ありがとうございます！

さて、届いたのはこちら。

続きを読む "明日発売！ひと足お先に味見しました"

ちょこっとファスティング

こんなあやしーものを買ってみたので、
ちょこっとファスティング体験の一日をすごしてみました。

誰でも手軽にファスティング（プチ断食）ハリウッド24時間ミラクルダイエット（473ml）＜3本以...

続きを読む "ちょこっとファスティング"

毎日運動

毎日300回、まだ続いてます。
けっこう、がんばってるでしょ？？

で、ダンナの考案で、さらにパワーアップして、
ビリーバンド付きになりました。

ん？
ビリーバンド？？

続きを読む "毎日運動"

毎日300回

ごくごくふつうのステッパーです。
ホームセンターで3000円ぐらいのタイプ。
ひねったりしない、ただ踏むだけのです。

買ったのは、５年以上前だったかな。
たまーに踏んだりしてましたが、リビングの邪魔モノで。
まぁ、どこのご家庭でも、きっとそんなもんでしょう。

でもね、

続きを読む "毎日300回"

ハラマキ

ほぼ日のハラマキ。
冬のほぼ日エアラインの再販で、２枚購入。
さっき、届いてきました。

前回、ほぼ日のハラマキを買ったのは、2003年の冬バージョン。
ちょっと伸びてきちゃったので、新調しました。

素材も形状も、どんどん進化してるなぁ。

ハラマキで、お腹をあっためて、
体も心もぽかぽかになりましょ。

杜仲茶

杜仲茶。
メタボリックシンドローム対策になるとか、テレビで特集されたそうで、
かなり売れてるらしいです。

動脈硬化の危険因子、
「肥満」、「高血圧」、「高血糖」、「高脂血症」を重複して発症している人、って、
ダンナもあたしも？？　　＜たぶん

アフィリ用サイトにちょっと乗せたら、アクセス数の伸びがすごい(@_@)

商品、まわりはじめているようなので、
入手しやすくなったのもいいのかも。

あたしも飲んでます♪

杜仲茶をさがしてみる？

読むだけでいい気持ち

こんなパワーヨガの本、見つけました。

ヨガポーズの説明写真が、
海の見える高台で撮影されてます。

見ているだけで、いい気持ち～♪

表紙も、こんなに青い空。
実践せずに、満足しちゃいそうです（＾＾）

おたすけサポーター

って、へんな日本語だよね。
おたすけおたすけにん、みたいな。
サポートサポーターってことだもんね。

まぁ、いいとして。

とにかく、手首が痛いので、
昨日、ホームセンターで、こんなの買ってみました。

昨日、今日とつけてみたけど、
けっこういいかも。

車のハンドルまわすのも痛いし、
フライパンもつのも痛いし、
ちゃむを抱き上げるのももちろん痛いので、
しばらくは手放せなくなりそうです。

マイブーム

おうちでヨガ。

どうも、あちこち体が痛いのは、
筋がのびてないからだー！　と判明。
仕事してると、ついつい縮こまって座ってるもんね。

前に、ババールの本はアップしたんだけど、
あのあと、さらにDVD付きの本を購入。

最初は、ちゃむのエアレックスマットを拝借してたんだけど、
ついにヨガマットも購入。

夜中、寝る前に、ひとりでリビングでやってます。
のびのび～

ヨガマット（オレンジ・フラワー）

リビングのゆかに、なじむ色。
フラワー柄も、なかなかかわいい♪

見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

全ページカラーで、DVD付き。
それでこのお値段は、お得でしょ。
曜日ごとのメニューになってて、続けやすいし。

DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ

上の続編。

ヨガでもはじめるか

ババールのヨガ

昨日は、
やっとウトウトーっとしたところで、電話がなり、
「ご主人は・・・」「会社に行ってます」　なんてやりとりのあと、
なかなか眠れず・・・

それでも、ベッドの上の時間が長くなると、
かなり腰＆背中が痛くなります。

まぁ、原因は太りすぎでしょうが(-_-;)

軽く運動したほうがいいんだよなぁ、と思いつつ、
わんこのさんぽと、買い物ぐらいしか歩かないので、
ヨガの本でも、買ってみました。

ババールがヨガやってる絵本です。
体型がじぶんと似てて、なんだか親近感♪

でも、ゾウでもできるポーズが、ぜんぜんできません。
うー、つらい・・・

うっかり

病院、予約してたんだった・・・
うっかり忘れて、行きそびれ。

でも、ま、いっか。
具合わるかったら、来て～、
みたいな予約だったっけ。

ホルモン剤も飲めないし、
特に治療できるものがない状況なので、
また血が止まらなくなったら、行きましょ。

調子は、まぁまぁ、前よりはいい感じ。
ムリするのは、やめよう！と決めたからかな。

現状は、決めた、ってだけで、
生活はあんまり変わってないような。
もっと、寝なくちゃ。

カラダのしくみ

今日は、ちゃむを担当してくれている、
理学療法士の先生による、PT勉強会。

座ったり、立ったりするときに、
カラダのどこに重心をおいて、
どの部分が使われているのか、などなどを、
寝転んだり、起き上がったり、介助したりされたりしながら、
学んできました。

ふだん、あたりまえのように動いていると、
どの部分の筋肉をつかってるか、なんて意識しないけど、
ほんとうは、めちゃめちゃシステマティックなんだよね。

これがわかると、
子どもがこういう座り方してるのは、ここの筋力が弱いから、とか、
いまの動きに理由付けができるわけです。

うん。
なかなかよかったですよ、先生。

訓練うけてるコのママは、
みんな勉強したほうがいいかも～

四十肩、らしい・・・

ここ、１０日ほど、
首の右側から、右肩、右腕にかけて、
痛みが続いている。

右手に力が入らないし、
手首をまわしただけで、しびれるような痛み。
おかげで、マウスがうまく動かない。
右腕も、あがらず、着替えがたいへん。

これって、四十肩？？

ネットで調べてみたら、
やっぱり、症状は どんぴしゃ だった。

あたし、いちおう三十代半ばなのですが・・・

自分自身が人生の主役

新しいメルマガを購読することにした。
タイトルは、

【『自分史・コーチング』　自分自身が人生の主役】

「自分史」を書くことで、自分の心を高め、磨くことが目的とか。

筆者のデンデンさんは、
私がサポートスタッフをしている、ライター講座の卒業生。

受講前の自己紹介で、

＞コーチとして、メルマガを発刊していこうと思っています。

と宣言していたのを、みごとに実現したのだ。

デンデンさん、すばらしいです！！！

これからの配信もたのしみ！
興味のあるかた、ぜひどうぞ～♪

100点満点

うわぁ～　
100点満点なんて、すごいぢゃん！

って、何もすごくない。

なにが100点かというと、
更年期障害自己チェックが満点だったのだ。

いちおう、ぎりぎり30代前半なので、若年性更年期だけど。

明日、病院の日なので、ちゃんと相談してこよう。

椅子

どうも、背中のコリがひどくなってる。
深く息がすえないぐらいの痛み。

背中がコリやすいのは、10代の頃からだ。

最近は、ひどくなるとマッサージに行ったりしてたのだけれど、
今は夏休み中なので、そんな時間もとれないし。

で、コリがひどくなってくると、
卵巣の痛みも強くなるので、

「これは、椅子があわないんだわ」

と思い立ち、仕事するときに座る椅子を、
あれこれを変え始める。

OA用のキャスター付いた椅子とか、
ダイニングテーブルの椅子とか、
木製の折りたたみ椅子とか、
竹製のスツールとか、
バランスチェアとか。

でも、結局どれにしても、背中は痛いままで、
おなかの痛みもぐんぐん増して、
集中できずに、イライラ倍増、となる。

で、イライライライラしてくると、
ネガティブ領域にどっぷり沈んで、浮上できなくなるのだ。

夕方、ひとりで買い物に行ったら、
スーパーの中は、こどもがいっぱい。
売り場を走り回る子どもをみて、さらにイライラ倍増。
足ひっかけて、転ばしてやろか？？

夏休みなんて、早く終わっちゃえー！！

あー、カラダが痛い。
あー、ココロも痛い。

そういえば、木曜日に病院で、
ココロの疲れと、カラダの疲れ、両方が卵巣に出てる、と言われた。
生活かえれば、よくなるのよ、と簡単に言う母。

効果がでそうな「変える」って行動は、
今の生活にあるすべての事柄を排除する、ってことだ。

何も感じなくなるぐらい、何もかもなくなればいい。

でも、それができない現実があるから、
出口が見つからないんだ。

病院に行ってきました

土曜日診察してくれる総合病院って、やっぱり混んでるね。
待ち時間２時間。もうぐったり・・・

で、病院に行ってきた。
とりあえず、卵巣機能の低下＆子宮腺筋症、とのこと。
検査あれこれやって、注射１本打って、かえってきた。

これからどうするか、は、検査の結果を見てから。

卵巣機能の低下は、３年前からなのだが、
ドクターの言葉にキレた２年前から、ほったらかしだった(-_-;)

思い出してみると、
３年前に「子宮が腫れてる」と言われてたので、
それが腺筋症に進行したんだろう。
内膜症のなごりだって話だったのに。

やっぱり病院に行こう、と思ったのは、
水曜日に外出先で、大出血しちゃったからだ。
ふらふらで家に帰って、体重をはかったら２kg減ってた。

かなりやばいかも、と、やっとあせる。　＜遅いって。じぶん。

今日は、はじめての病院。先生は、そこそこ好印象。
くわしく説明してくれたし、
副作用の少ない方法も検討してくれたし。

次の診察は２週間後。
予約してきたので、今日ほど待たずに診てもらえるだろう。

今日、聞いたことよりも、悪い結果になってませんように・・・

女性のみなさん、婦人科の検査はちゃんとしましょう！

初リフレ！

横浜そごうで北海道物産展がスタートしたので、
どれどれ？？美味しいもの探しにいくぞ！と出かけてきた。

その前にポルタでATMを探していたら、

「ただいま、お待ち時間はございませーん」

と、呼び込みの声。
大手チェーンの、リフレクソロジーサロンだった。

をを、これはいい機会！

お仕事してるPre*Pro Schoolで、
リフレクソロジー講座がはじまったので、
やってみたいと思ってたんだよねー。

フットマッサージは、何度もあるけれど、
本格的なリフレクソロジーは初めて。
50分のフルリフレコースをお願いする。

「お疲れのところはありますか？？」

と聞かれたので、全体的にー、とかあいまいに答えてみた。
足には、どうでてるか知りたかったんだもん。
担当の方を、試すようなことになっちゃったけど^^;

で、結果はビンゴだった。
終わってから、のお話は、

「目から首、
　そして、背骨を通じて、腰がかなりお疲れですねー」

をを、まさにそのとおりです！

しっかりポイントカードも作ってきたので、
また行くぞ～♪

次回は、ハンドリフレを体験してみたいな！